داشتن یک پوست عالی فقط به ژنتیک بستگی ندارد. در واقع روتین پوست شما تأثیر زیادی بر آنچه در آینه از پوست خود می‌بینید دارد. اما بسته به اینکه چه محصولی را می‌خرید یا با چه دکتری مشورت می‌کنید، نظرات گیج‌کننده‌ای در مورد همه چیز وجود دارد. از نحوه مرطوب‌کردن گرفته تا نحوه محافظت از خود در برابر اشعه‌های فرابنفش. در نهایت، مراقبت از پوست به سادگی یک مسئله مهم است. در این مقاله یک روتین مراقبتی از پوست آسان را به شما آموزش خواهیم داد.
در ساده‌ترین حالت برنامه مراقبت از پوست خود را شامل سه مرحله اصلی در نظر بگیرید:
1. پاکسازی - شستن صورت.
2. تونینگ - متعادل کردن پوست.
3. مرطوب کردن - مرطوب کننده و نرم کننده پوست.
هدف هر روتین پوست این است که پوست صورت خود را طوری تنظیم کنید که بهترین عملکرد را داشته باشد. اجازه دهید این سه مرحله به یک روتین برای شما تبدیل شود که پوست شما را تقویت و شفاف کنند.
۱. پاکسازی پوست
شستن صورت اساسی‌ترین و ضروری‌ترین مرحله در هر روتین پوست است. پوست ما هر روز با آلاینده‌های محیطی و کثیف و عوامل دیگر در تماس است که باید به آرامی پاک شوند. برای جلوگیری از مسدود شدن منافذ، تیرگی و آکنه، روزی دو بار صبح و شب صورت خود را بشویید.
2. تونینگ یا استفاده از تونر
تونرها باید بعد از پاکسازی و قبل از استفاده از هر محصول پوستی دیگری استفاده شوند. روش سنتی استفاده از تونر است که یک پد پنبه را اشباع کنید و آن را روی صورت خود بمالید. استفاده از تونر با دست‌های تمیز کارآمدترین راه است. فقط چند قطره را در کف دست خود بریزید، سپس آن را روی صورت خود بکشید.
تونرها مایعات رقیقی هستند که مقدار بیشتری از مواد مغذی برای پوست را ارائه می‌دهند و به سایر محصولات موجود در روتین پوست شما کمک می‌کنند تا بهتر جذب شوند و در عین حال پوست شما را متعادل می‌کنند. استفاده از تونر می‌تواند راه خوبی برای افزودن مواد خاصی باشد که ممکن است در سایر محصولات خود نداشته باشید.
3. درمان پوستی با سِرم برای یک روتین روزانه
به زبان ساده، سرم پوست یک اکسیر قوی پوست است. این اکسیرها که با دوزهای متمرکز از مواد فعال پر شده‌اند که می‌توانند تعدادی از مشکلات پوست، از لکه‌های تیره گرفته تا چین و چروک را کاهش دهند. حتی اگر مشکل خاصی نداشته باشید، همه افراد صبح‌ها به سرم آنتی‌اکسیدانی عمومی نیاز دارند تا سلامت پوست خود را از آلودگی‌های محیطی محافظت کنند. کرم دور چشم خود را نیز می‌توانید در این مرحله استفاده کنید.
4. مرطوب‌کننده
اساسی ترین عملکرد یک مرطوب‌کننده آبرسانی و نرم کردن پوست است. در اصل، مرطوب‌کننده‌ها به جلوگیری از هدر رفتن آب از طریق لایه‌های بیرونی پوست در روتین پوست کمک می‌کنند. آن‌ها همچنین می‌توانند مکمل روغن‌های محافظ طبیعی و سایر بلوک‌های ساختمانی داخل پوست مانند سرامیدها باشند. این محصولی است که پزشکان استفاده از آن را در تمام طول سال برای انواع پوست توصیه می کنند. پوست به طور طبیعی با افزایش سن توانایی حفظ رطوبت را از دست می‌دهد و فعالیت‌های روزانه مانند شستشو می‌تواند آبرسان‌های طبیعی را از سطح پاک کند.
5. ضدآفتاب برای روتین پوستی روزانه
همه متخصصان پوستی که با آن‌ها مشورت کردیم به اتفاق آرا در مورد یک چیز توافق کردند: این که ضد آفتاب، مهم‌ترین محصول روتین پوست است. ضدآفتاب به عنوان بخشی از مراقبت پوستی شما در طول سال از اهمیت بالایی برخوردار است. استفاده روزانه و مداوم از ضد آفتاب به جلوگیری از ایجاد خطوط و چین و چروک، عیوب بافتی و تغییر در ظاهر منافذ در طول زمان کمک می‌کند. مهمتر از آن، استفاده روزانه از کرم ضد آفتاب می‌تواند به جلوگیری از برخی سرطان‌های پوست کمک کند. توصیه می‌کنیم برای بهره بردن از تمامی این مزایا از ضدآفتاب روزانه با SPF داخلی حداقل 30 استفاده کنید.
پوست حساس‌ترین بخش بدن ماست، چراکه بزرگترین عضو بدن است که در تماس با محیط می‌باشد، از طرفی پوست می‌تواند آینه‌ی درو ما نیز باشد. با هر گونه تغییری در اعضای داخلی یا بروز بیماری پوست نیز دچار دگرگونی می‌شود و می‌تواند با علائمی به ما نشان دهد که مشکلی در حال رخ دادن است.
پوست بیشتر تماس را با محیط اطراف دارد، بنابراین آلودگی‌ها و عوامل خطرزا ابتدا پوست بدن را درگیر می‌کنند. متخصصین توصیه می‌کنند با پیروی از یک برنامه مراقبت از پوست، سلامت و زیبایی پوست را حفظ کنید. اگر هنوز یک روتین پوست متناسب با نوع پوستتان ندارید در این قسمت همراه ما باشید.
روتین پوست چیست؟
روتین پوست در واقع یک رویه یا روال مراقبتی است که ما انجام می‌دهیم تا پوست جوانی و شادابی خود را حفظ کند، از آلودگی‌ها دور بماند و درعین حال سلامت باشد. به صورت کلی روتین پوست شامل سه مرحله اساسی می‌شود:
· شستشوی پوست که به آن پاکسازی نیز می‌گویند.
· استفاده از تونر: با تونر پوست به تعادل می‌رسد، چراکه تونرها ترمیم کننده و احیا کننده پوست هستند.
· هیدراته کردن پوست: در این مرحله شما از مرطوب کننده و آبرسان‌ها برای حفظ و افزایش رطوبت پوست استفاده می‌کنید.
جالب است بدانید که متخصصین می‌گویند با مراقبت از پوست و داشتن یک روتین پوست خوب شما از داخل هم تغییر می‌کنید و کمتر دچار بیماری می‌شوید. هرچه سن افزایش پیدا می‌کند، رسیدگی به آن مهمتر می‌شود.
شناسایی نوع پوست برای انتخاب
ابتدا لازم است شما با توجه به ویژگی‌ها یا مشکلاتی که در پوست خود بیشتر می‌بینید، نوع پوستتان را بشناسید:
· اگر پوستتان زبر و زمخت است و گاهی نیز دچار حالت پوسته پوسته می‌شود، نوع آن خشک است.
· به پوستتان نگاه کنید اگر براق و روغنیست و منافذ روی آن خیلی بزرگ است، پس پوست شما چرب است.
· پیشانی، چانه و بینی شما چرب است و بقیه نقاط صورت پوست خشک دارد، بنابراین نوع پوست شما مختلف یا T است.
· پوستتان نسبت به تماس با لوازم آرایشی و حتی برخی از محصولات مراقبتی دچار سوزش و خارش می‌شود؟ پوست شما حساس است.
· اگر پوستتان در برابر عوامل حساسیت زا مقاوم است، صاف است و منافذ باز ندارد، شما پوستی نرمال دارید.
روتین پوست و پاکسازی آن
نخستین قدم برای داشتن یک پوست زیبا و جوان و البته سلامت همانطور که در ابتدا نیز اشاره کردیم پاکسازی است.
· برای پاک کردن پوستتان از آلودگی‌های روش‌های تایید شده و اصولی را انتخاب کنید.
· پس از شناخت نوع پوستتان از ژل، دستمال مرطوب و یا فوم برای پاک کردن پوست استفاده کنید.
· دستمال مرطوب را به آرامی روی پوست حرکت دهید تا مواد آرایشی و آلودگی‌ها وارد منافذ پوست نشوند.
· اگر پوستتان حساس است حتما محصول پاک کننده‌ای استفاده کنید که مخصوص پوست حساس باشد و بعد از مصرف آن دچار خشکی و سوزش پوستی نشوید.
· اگر پوستتان نرمال است لازم نیست حتما از شوینده صورت استفاده کنید، آب ولرم برای شستشوی صورت فاقد آرایش کفایت می‌کند.
از تونر استفاده کنید
دومین مرحله‌ای که هر روز در روتین پوست خود باید آن را انجام دهید، استفاده از تونر است. PH پوست در اثر مصرف شوینده‌ها شاید برهم بخورد بنابراین باید با استفاده از تونر مناسب نوع پوستمان، PH پوست را به تعادل برسانیم.
· اگر تونر انتخابی شما مخصوص پوستتان باشد، رطوبت پوست برمی‌گردد.
· تونرها از ترکیباتی همچون بتا هیدروکسی و اسیدهای آلفا تشکیل شده‌اند و می‌توانند سلول‌های مرده را ازبین ببرند و در عوض پوست را ترمیم کننده و در برابر آفتاب تاثیر محافظتی برای پوست داشته باشند.
· اگر پوستتان نرمال است اجباری در استفاده از تونر نیست، ولی اگر پوست شما چرب، خشک یا مختلط است، حتما یک تونر متناسب با نیازهای پوستتان تهیه و استفاده کنید.
· پوست را هیدراته کنید
· چه پوستتان چرب باشد و چه نباشد پس از تونر زدن باید از مرطوب کننده استفاده کنید تا رطوب داخل پوست بماند و دچار خشکی نشود.
· بهترین زمان استفاده از مرطوب کننده وقتیست که هنوز پوست مقداری از رطوبت ناشی از شستشو را دارد.
· افراد با پوست چرب و مستعد آکنه بهتر است از مرطوب کننده‌های فاقد چربی و ملایم استفاده کنند.
ضد آفتاب زدن را فراموش نکنید
· هر روز ضد آفتاب استفاده کنید.
· بهتر است ضدآفتاب SPF بیشتر از 30 داشته باشد.
· ضد آفتاب را هر سه ساعت یکبار تمدید کنید.
در روزهای سرد و زمستانی نیز پوست نیاز به ضدآفتاب د