مسواک بعنوان ابزاری موثر در حفظ سلامت دهان و دندان شناخته می‌شود اما عادات و روش های غلط مسواک زدن در اغلب موارد آن را به عملی مخرب تبدیل می‌کند. مسواک زدن تنها راهی برای خوشبو کردن دهان نیست و بخش مهمی از حفظ سلامت دهان و دندان و حتی سیستم گوارش بشمار می‌رود.
روش‌های غلط مسواک زدن در بیشتر موارد پوسیدگی دندان و تحلیل لثه و دندان قابل مشاهده است. شما می‌توانید نتیجه مسواک نزدن یا غلط مسواک زدن را به شکل افزایش پلاک‌ها روی دندان ببینید. اما چطور باید مسواک زد و فرآیند مسواک زدن چگونه است؟ بیشتر مردم تصور می‌کنند که فرایند مسواک زدن تنها به خمیر دندان و استفاده از مسواک خلاصه می‌شود اما موضوع پیچیده‌تر از آن است.
در این بخش با اشاره به چند نکته در خصوص اشتباهات رایج هنگام مسواک زدن، در نهایت روش صحیح مسواک زدن را می‌آموزیم.
انتخاب یک مسواک بدون در نظر گرفتن ویژگی‌های آن و نیازهای دهان و دندان
مسواکی که تهیه می‌کنید باید بصورتی باشد که تمام دندان‌ها را تحت پوشش خود قرار دهد و به خوبی به بخش‌های انتهایی دندان‌ها نیز دسترسی داشته باشد.
فرقی نمی‌کند مسواک شما مکانیکی باشد یا برقی، باید قابلیت دسترسی کامل آن را در نظر بگیرید؛ چرا که ممکن است یک مسواک حتی با داشتن بهترین ویژگی‌ها هم بدترین انتخاب برای شما باشد.
اندازه سر مسواک
اندازه سر مسواک باید متناسب با دهان فرد باشد. اگر دهان کوچکی دارید بهتر است از مسواک هایی با سری کوچک و دسته‌هایی که قابلیت تغییر زاویه دارند، استفاده کنید.
موهای مسواک
همانطورکه میدانید موهای مسواک بیشترین برخورد را با پلاک‌های دندان دارند، بنابراین طراحی و جنس آن‌ها باید بصورتی باشد که قدرت لازم در پاکسازی پلاک‌های دندان را داشته باشند. توصیه برخی به تهیه مسواک با موهای زبر را نادیده بگیرید؛ چراکه زبری بیش از حد موهای مسواک التهابات دهان و لثه و حتی در موارد شدید بروز عفونت را بهمراه خواهد داشت.
نیازی نیست به دندان‌ها فشار وارد کنید
برخی افراد برای مسواک زدن فشار زیادی به دندان‌ها وارد می‌کنند و تصورشان این است که این کار باعث تمیزی بیشتر دندان بوده و موثرتر خواهد بود. برای اینکه بیشترین تمیزی دندان در هربار مسواک زدن حاصل شود، کافیست که بجای فشار دادن برس مسواک روی دندان‌ها، آن‌ها را ماساژ دهید. شما می توانید دندان‌ها را به صورت چرخشی مسواک کنید تا جرم‌ها راحتتر حذف شوند.
برای مسواک زدن، زمان بگذارید
به شما توصیه می‌شود که حداقل روزی دو بار و در هر مرتبه حداقل 3 دقیقه عمل مسواک زدن را انجام دهید. اگر متوجه نمی‌شوید که چه مدت زمانی را صرف مسواک زدن می‌کنید از تایمر استفاده کنید. به مرور این مدت زمان برای شما تبدیل به یک روتین شده و بدون ساعت هم به همان میزان دندان‌ها را مسواک میزنید.
روش صحیح مسواک زدن
شما هم فکر می کنید که بهترین کار برای مسواک زدن از چپ به راست و از راست به چپ بدون فشار وارد کردن به دندان هاست! خیر، این کار اشتباه است. مسواک را از بالا به پایین هدایت کنید تا پلاک‌ها از روی لثه و سپس از روی دندان برداشته شوند. سپس به صورت دایره‌ای و نرم دندان‌ها را با استفاده از مسواک ماساژ دهید تا اثربخشی بیشتری داشته باشد.
درست مسواک بزنید
· مسواک را بصورت 45 درجه روی خط لثه نگهدارید.
· مسواک را به به آرامی حرکت دهید و سعی کنید دایره‌های کوچکی برای تمیز کردن دندان‌ها ایجاد کنید.
· برای مسواک زدن در قسمت خط لثه عجله نکنید؛ چراکه احتمال بروز خونریزی زیاد است.
· داخل دندان‌ها را نیز به همین صورت تمیز کنید.
· پس از اتمام مراحل مسواک زدن از نخ دندان استفاده کنید.
آلوئه ورا یک گیاه معمولی و خانگی است که اغلب به عنوان یک گیاه معجزه گر برای پوست شناخته می شود. آلوئه ورا سرشار از مواد مغذی است که استفاده از آن منجر به بهبود سیستم ایمنی بدن می شود. از این گیاه می توان به صورت موضعی برای درمان مشکلات سطحی پوست استفاده کرد. قبل از این که به بررسی خواص آلوئه ورا برای پوست بپردازیم، ابتدا نحوه مصرف آن را توضیح خواهیم داد.
اگر گیاه آلوئه ورا را در خانه پرورش می دهید، ابتدا برگ های آن را از پایه ببرید. سپس با استفاده از یک چاقوی تیز، ژل آلوئه ورا را از داخل گیاه خارج کرده و درون یک ظرف قرار دهید. ژل استخراج شده را درون یخچال قرار دهید. اگر گیاه آلوئه ورا را در خانه ندارید، می توانید آن را از عطاری ها بخرید. در ادامه با خواص آلوئه ورا برای پوست آشنا خواهید شد.
ژل آلوئه ورا خاصیت خنک کنندگی دارد و ضد التهاب است. از این رو، یکی از بهترین روش های درمان خانگی برای آفتاب سوختگی پوست محسوب می شود. ژل آلوئه ورا به عنوان یک لایه محافظتی عمل کرده و رطوبت را به پوست بر می گرداند. علاوه بر این، آلوئه ورا سرشار از آنتی اکسیدان و مواد معدنی است و روند بهبود پوست آفتاب سوخته را تقویت می کند.
یکی دیگر از خواص آلوئه ورا برای پوست، مرطوب کنندگی و آبرسانی است. برخلاف مرطوب کننده های معمولی موجود در بازار، استفاده از ژل آلوئه ورا هیچ گونه چربی اضافی روی پوست باقی نمی گذارد. به همین دلیل منافذ پوست را مسدود نکرده و در کنار افزایش نرمی و لطافت پوست، از بروز جوش و آکنه نیز جلوگیری می کند.
حال که دانستید آلوئه ورا در تسکین آفتاب سوختگی پوست تاثیر دارد، خوب است بدانید که این گیاه در افزایش روند بهبود زخم های پوستی نیز موثر واقع می شود. استفاده از آلوئه ورا باعث می شود تا سرعت بهبود زخم افزایش یافته و همچنین یک روش عالی برای درمان جای زخم و جراحات سطحی است. علاوه بر این، کمک می کند تا تولید مثل سلول های پوستی تا هشت برابر افزایش یابد. امروزه محققان به این نتیجه رسیده اند که آلوئه ورا سریع تر از آب به لایه بیرونی پوست یعنی اپیدرم نفوذ پیدا می کند و منجر به رطوبت و آبرسانی بیشتر آن می شود.
آلوئه ورا حاوی بتاکاروتن است که خاصیت ضد پیری داشته و از بروز چین و چروک جلوگیری می کند. ژل آلوئه ورا با داشتن مقادیر زیادی ویتامین E و C و همچنین ضد میکروب و ضد التهاب بودن در از بین بردن لکه های پوستی و کاهش چین و چروک نیز بسیار موثر است. استفاده از ژل آلوئه ورا در افزایش تولید کلاژن و الاستین نیز تاثیرگذار است.
افرادی که از جوش و آکنه رنج می برند، می توانند از آلوئه ورا برای درمان این عارضه پوستی استفاده کنند. ژل آلوئه ورا حاوی خاصیت ضد میکروبی و ضد التهابی است که از بروز جوش جلوگیری می کند. آلوئه ورا به محافظت از پوست در برابر باکتری ها کمک می نماید. همچنین، حاوی پلی ساکاریدها و جیبرلین هاست که در رشد سلول های جدید بسیار موثر هستند. علاوه بر این، التهاب و قرمزی پوست را نیز کاهش می دهد. ژل آلوئه ورا به عنوان یک قابض عمل کرده و منافذ باز پوست را کاهش می دهد. همچنین، سبوم اضافی آن، میکروب ها و گرد و خاک موجود در منافذ پوست را از بین برده و در پاکسازی پوست موثر واقع می شود.
همان طور که می دانید، آلوئه ورا از قدرت تقویت تولید مثل سلول های پوستی، کاهش قرمزی و مبارزه با التهاب پوست برخوردار بوده که این یک درمان طبیعی و عالی برای مشکلات پوستی اعم از جای جوش، آکنه و همچنین لکه های پوستی است. برای درمان لک و همچنین کک و مک های پوستی می توانید از مقداری آبلیمو به همراه ژل آلوئه ورا استفاده نمایید. این یک درمان عالی خانگی برای درخشش پوست است.
بدون شک بافت مو یکی از زیباترین روش هایی است که به کمک آن می توان موها را برای مجالس آراست. حتما شما هم می دانید، مدل های بافت مو بسیار متنوع هستند و اغلب آن ها در نگاه اول پیچیده به نظر می رسند. اما نگران نباشید، ما در این مطلب انواع بافت مو را آموزش خواهیم داد.
در ادامه به معرفی ۵ مدل بافت مو خواهیم پرداخت.
بافت تیغ ماهی در میان انواع بافت مو، یکی از پرطرفدارترین مدل هاست که برخلاف ظاهر آن که در نگاه اول بسیار پیچیده بنظر می رسد، بافتن آن ساده است. برای بافتن موها به روش تیغ ماهی تنها کافی است، موها را به دو قسمت مساوی تقسیم کنید. سپس آن قسمت که در سمت راست است را با دست راست بگیرید و یک لایه از موهای سمت چپ را به آن اضافه نمایید. این کار را برای موهای سمت چپ هم تکرار کنید. تا پایان به این صورت ادامه دهید تا موهایتان با مدل تیغ ماهی آراسته شود.
به جرئت می توان یکی از شیک ترین مدل ها در میان انواع بافت مو را بافت فرانسوی معرفی کرد. برای این که بتوانید موهای خود را به سبک فرانسوی ببافید، ابتدا فرق کج خود را باز کنید و یک سمت موها را به سه قسمت تقسیم نمایید. حال جلویی ترین قسمت مو را از قسمت وسطی عبور دهید. بعد از آن با قسمت عقبی هم همین کار را بکنید. در هر مرتبه یک لایه از مو را به بافت اضافه کنید و همین مراحل را تکرار کنید تا به گوش خود برسید. مطمئنا در پایان از دیدن زیبایی موهای خود شگفت زده خواهید شد.
اگر در میان انواع بافت مو به دنبال یک مدل زیبا برای قرارهای عاشقانه خود هستید، مدل آبشاری را از قلم نیندازید. برای بافت آبشاری ابتدا باید سه دسته مو از یک طرف سر خود انتخاب کنید و مانند مدل فرانسوی بافت را انجام دهید، با این تفاوت که به جای رد کردن آن دسته مویی که نزدیک صورت است، باید آن را رها کنید. بنابراین در این مدل شما فقط باید دو دسته مو را ببافید و یکی از آن ها را رها کنید. این بافت را هم می توانید تا وسط سر و هم تا آن طرف سر ادامه دهید.
یکی از مدل های بافتی که اخیرا مورد توجه خانم های زیادی قرار گرفته، بافت آفریقایی است. برای این کار ابتدا باید بخش نازکی از موهایتان را جدا کنید و با یک بافت ساده دقیقا در ابتدای محل رویش موها کار خود را آغاز نمایید. پس از آن باید مقدار کمی از موهای زیر بافت را بردارید و به رشته وسط اضافه کنید و مجددا یک بافت ساده روی آن بزنید. دقیقا همین دو مرحله را باید مرتب ادامه دهید تا به انتهای موهایتان برسید.
یکی از پرطرفدارترین مدل های بافت مو در میان دختران جوان، بافت هلندی است؛ چرا که به کمک آن می توانند، موهای مرتب و منظمی داشته باشند. برای آن که بتوانید موهای خود را به سبک هلندی ببافید، در ابتدا موهای خود را به سه قسمت مساوی تقسیم کنید. در قدم بعدی رشته سمت چپ را از زیر رشته میانی رد کنید و همینطور رشته سمت راستی را هم از زیر رشته میانی. حالا باید مقداری از موهای رها شده سمت چپ خود را به رشته سمت چپ اضافه کنید و مانند قبل از زیر رشته میانی رد کنید. دقیقا همین کار را برای موهای سمت راست خود هم انجام دهید. برای آن که بتوانید موهایتان را به شکل هلندی ببافید، باید همه این مراحل را تا رسیدن به انتهای موهایتان ادامه دهید.
در این مطلب با انواع بافت مو آشنا شدید که امیدواریم هر کدام از آن ها مورد پسندتان واقع شده باشد. چنانچه هر گونه ابهام یا سوالی پیرامون هر کدام از این مدل ها دارید، می توانید از طریق بخش ارسال دیدگاه با ما در میان بگذارید.
همه افراد از سن ۳۰ سالگی به بعد به کرم دور چشم نیاز پیدا می کنند. به زبان ساده، پوست اطراف چشم ما با پوست سایر نقاط صورت متفاوت است و نیاز به مراقبت های ویژه دارد. پوست اطراف پلک ما نازک ترین و ضعیف ترین ساختار را دارد و در معرض آسیب های ناشی از اشعه ماوراء بنفش و همچنین هر نوع تحریک پذیری قرار دارد. بهترین کرم دور چشم از مواد ضد پیری ساخته شده اند. همچنین، به گونه ای فرموله شده اند تا حداکثر اثربخشی و حداقل تحریک برای نواحی دور چشم حاصل شود.
استفاده از بهترین کرم دور چشم باعث می شود تا از بروز پیری و چین و چروک های اطراف چشم که به پنجه کلاغی معروف هستند، جلوگیری شود. علاوه بر این، کرم دور چشم برای آبرسانی و افزایش لطافت این ناحیه نیز موثر است و به از بین بردن پف و تیرگی اطراف پلک نیز کمک بسیاری می کند. در ادامه معرفی بهترین کرم دور چشم را از دست ندهید.
کرم دور چشم Ole Henriksen
در این محصول از یک نوع پودر زرد رنگی استفاده شده است تا سایه های کبود و بنفش رنگ اطراف پلک به خوبی پوشش داده شود. در واقع این کرم دور چشم علاوه بر این که کلاژن ساز است و در بهبود قابلیت ارتجاعی پوست موثر واقع می شود، یک نوع کرم تصحیح کننده رنگ نیز می باشد. استفاده از کرم دور چشم Ole Henriksen در بهبود خطوط چین و چروک و ابریشمی کردن پوست بسیار موثر است.
کرم دور چشم ROC
این محصول علاوه بر این که کارایی موثری دارد، بسیار مقرون به صرفه است. کرم دور چشم ROC حاوی رتینول است و نه تنها حلقه های تیره و پف دار اطراف چشم را برطرف می کند، ضد آلرژی و کمدوژنیک نیز است.
یکی از بهترین کرم دور چشم برای از بین بردن و پیشگیری از چین و چروک های اطراف پلک، برند Neutrogena است که دارای رتینول آزمایش شده و واقعی می باشد. در این محصول، کمپلکس گلوکز نیز استفاده شده تا اثر بخشی به رتینول افزایش یابد. استفاده از این کرم دور چشم منجر به از بین بردن خطوط پنجه کلاغی دور چشم شده و برای بهبود پوست اطراف چشم بهترین گزینه است.
اگر چشم های پف آلود دارید، استفاده از کرم دور چشم EGCG برای شما بهترین گزینه است. چند قطره از این کرم دور چشم، رمز سریع درمان پف و خستگی چشم ها است. در این محصول از مقادیری کافئین استفاده شده است که یک ماده ضد پف آلودگی بوده و از توانایی انقباض رگ های خونی برخوردار است. علاوه بر این، حاوی گالالات اپی گالوکاتچین نیز می باشد که یک آنتی اکسیدان مشتق شده از برگ های چای سبز است و مصرف آن منجر به جوانسازی بیشتر می شود.
یکی از بهترین کرم دور چشم برای پوشاندن تیرگی و نواقص دور چشم، برند IT است. استفاده از این محصول یک انتخاب عالی برای روزهایی است که می خواهید بدون آرایش ظاهر شوید. بهترین کرم دور چشم برای پوشاندن تیرگی دور پلک، از یک رنگ هلویی و ملایمی برخوردار است که مصرف آن منجر به پوشاندن حلقه های تیره و افزایش شفافیت می شود. همچنین، حاوی سرامیدهای تقویت کننده و مواد آبرسان برای دور چشم است. جو دو سر و روغن نارگیل نیز از دیگر مواد تشکیل دهنده مفید موجود در این محصول هستند.
اگر شما هم پوست چربی داشته باشید، مواردی همچون براق شدن پوست و ظاهر شدن انواع جوش های زیر پوستی ممکن است، آزارتان دهد. حال برای آن که بتوانید، از شر هر کدام از این موارد راحت شوید، لازم است تا سطح چربی پوست را کنترل کرد. مطالعه این مطلب به شما کمک خواهد کرد، تا به مراقبت از پوست چرب خود بپردازید.
در ادامه به معرفی 5 روش برای مراقبت از پوست چرب خواهیم پرداخت.
اولین و مطمئن ترین راه برای مراقبت از پوست چرب، شستشوی منظم آن است. شستشوی روزانه پوست کمک می کند تا چربی سطح پوست از بین برود و از بسته شدن منافذ پوست هم جلوگیری شود. برای این که به نتیجه بهتری برسید، شستشو را دو بار در طول شبانه روز و با آب گرم و شوینده های مخصوص پوست چرب انجام دهید.
اگر شما هم مثل اغلب افراد بر این باور هستید که پوست چرب دیگر نیازی به مرطوب کننده ندارد، باید بدانید که سخت در اشتباهید. پوست چرب هم برای این که چروک نشود، نیاز به رطوبت دارد و چرب بودن پوست به این معنی نیست که می توانید از مواد مرطوب کننده دوری کنید. بنابراین در مراقبت از پوست چرب، هرگز کرم های مرطوب کننده را فراموش نکنید. تنها نکته ای که باید به آن توجه داشته باشید، این است که از مرطوب کننده هایی استفاده کنید که بدون چربی باشند، تا بدون آن که احساس چربی به پوست دهند، به خوبی آن را مرطوب نمایند.
یکی از مهم ترین مراحل مراقبت از پوست چرب، لایه برداری آن است. همانطور که می دانید، یک لایه ضخیم از سلول های مرده روی سطح پوست چرب قرار گرفته است که بسته شدن منافذ پوستی را به همراه دارد. لایه برداری به این جهت در مراقبت از پوست چرب اهمیت دارد، که باعث از بین رفتن این لایه و در نهایت صاف و شفاف به نظر رسیدن پوست می شود. به منظور لایه برداری پوست، می توانید هم از انواع ماسک های خانگی استفاده کنید و هم از اسکراب ها و لایه بردارهای موجود در بازار کمک بگیرید. توجه داشته باشید، بهترین ماده لایه بردار برای پوست چرب اسید سالیسیلیک است. این اسید نه تنها سطح پوست بلکه داخل منافذ پوست را نیز لایه برداری می‌کند و با خواص ضد التهابی که دارد، منجر به کاهش تولید چربی می گردد.
استفاده یا عدم استفاده از کرم های ضدآفتاب، یکی دیگر از باورهای غلطی است که در رابطه با مراقبت از پوست چرب وجود دارد. بسیاری از افراد معتقدند، چون پوستشان چرب است، اگر از کرم ضدآفتاب استفاده کنند، راه منافذ پوست آن ها بسته می شود. این تصور کاملا اشتباه است. اگر پوستی چرب دارید، باید هنگام خروج از منزل از کرم های ضدآفتاب استفاده نمایید تا از پوست شما در برابر اشعه های مضر خورشید محافظت شود. تنها لازم است، کرم ضد آفتابی را انتخاب نمایید که فاقد چربی بوده و با نوع پوست شما سازگار باشد. به این ترتیب نه تنها راه منافذ پوستی را نمی بندد، بلکه باعث می شود تا راه تنفس پوست باز شود.
یکی دیگر از بهترین روش های مراقبت از پوست، استفاده از ماسک های صورت می باشد. شما می توانید این گونه ماسک ها را در منزل و به کمک مواد طبیعی که در اختیار دارید، بسازید. برای ساخت ماسک خانگی مخصوص پوست های چرب باید از موادی مانند آلوئه ورا، خیار، عسل، بابونه، گلاب، خاک رس و... که با پوستتان سازگاری دارد، استفاده کنید.
در این مطلب سعی کردیم 5 مورد از بهترین روش های مراقبت از پوست چرب را در اختیار شما قرار دهیم. لذا امیدواریم با به کارگیری تمام این راهکارها چربی پوست خود را کنترل نمایید. در پایان تقاضامندیم، هر گونه تجربه، نظر، سوال یا ابهامی پیرامون هر کدام از روش های مراقبتی دارید، از طریق بخش ارسال دیدگاه با ما در میان بگذارید.