مراقبت از پوست و انتخاب سبک زندگیِ سالم میتواند باعث به تاخیر افتادن روند پیری طبیعی و جلوگیری از مشکلات مختلف پوستی باشد. موارد بسیاری میتواند در حفظ سلامت پوست تاثیرگذار باشد. با این چند نکته اولیه مراقبت پوستی خود را از همین حالا شروع کنید.
1. استرس‌تان را کنترل نمایید.
یافتن راه‌های سالم برای مدیریت استرس میتواند به حفظ سلامت پوست شما کمک کند. برخی از بیماری‌های پوستی مانند پسوریازیس و درماتیت آتوپیک (اگزما) اغلب برای اولین بار زمانی ظاهر می‌شوند که فردی استرس و اضطراب دائم داشته باشد. کنترل کردن استرس میتواند باعث درمان شدن بسیاری از بیماری‌های پوستی از جمله آکنه، اگزما، پسوریازیس و روزاسه شود.
2. روزانه صورت خود را بشویید.
هنگام بیدار شدن از خواب، قبل از خواب و بعد از ورزش که عرق می‌کنید حتما صورت خود را بشویید. شستن بعد از بیدار شدن از خواب، در جهت حفظ سلامت پوست باکتری‌هایی را که در هنگام خواب روی صورت شما می‌نشیند را از بین می‌برد. شستشوی صورت قبل از خواب در هنگام شب باعث می‌شود که آرایش به طور کامل پاک شود و تمام آلودگی‌ها و دوده‌هایی که در طول روز روی صورت شما نشسته است، از بین می‌رود.
3. از پوستتان در برابر آفتاب محافظت نمایید.
هر روز قبل از بیرون رفتن از کرم ضد آفتاب استفاده کنید. کرم ضدآفتاب نزدیک‌ترین چیزی است که ما برای رسیدن به چشمه جوانی داریم. زیرا ضدآفتاب واقعا میتواند پیری پوست را کند کرده و در حفظ سلامت پوست بسیار موثر باشد. همچنین میتواند به پیشگیری از سرطان پوست کمک کند. به دنبال ضدآفتابی باشید که دارای محافظت وسیع الطیف، SPF 30 (یا بالاتر) و مقاومت در برابر آب باشد. در حالی که محافظت از پوست نوزادان در برابر نور خورشید بسیار مهم است، AAD توصیه می‌کند فقط کودکان 6 ماهه و بزرگتر از ضدآفتاب استفاده کنند.
4. اگر چیزی در مورد پوست خود دوست ندارید، به یک متخصص پوست مراجعه کنید.
وقتی صحبت از مشکلات پوستی می‌شوند کسانی که می‌توانند صددرصد به ما کمک کنند و مشکل ما را در مورد پوست حل کنند، متخصصان پوست هستند. این پزشکان هزاران بیماری پوستی مختلف را تشخیص و درمان می‌کنند. آنها همچنین دارای تخصص لازم برای کمک به افراد برای جوانسازی و مراقبت از پوست هستند.
5. سیگار نکشید.
سیگار کشیدن سرعت پیری پوست شما را افزایش می‌دهد. اگر سیگار می‌کشید، زخم‌های شما نیز مدت بیشتری طول می‌کشد تا بهبود یابد. تحقیقات نشان می‌دهد که سیگار کشیدن برخی از بیماری‌های پوستی از جمله پسوریازیس و هیدرادنیت چرکی را بدتر می‌کند.
6. از محصولات مراقبت از پوست متناسب با نیازهای پوست خود استفاده کنید.
نوع پوست شما چیست؟ چرب، خشک، معمولی، مختلط یا حساس؟ آیا بیماری پوستی دارید؟ استفاده از محصولاتی که برای نیازهای پوست شما فرموله شده‌اند، به بهتر شدن شکل ظاهری آن و حفظ سلامت پوست شما کمک می‌کند.
7. علائم نامعمول را جدی بگیرید.
هر نوع علامت نامعمول و غیرعادی را بر روی پوست جدی بگیرید. خودآزمایی پوست میتواند به شما کمک کند سرطان پوست را در مراحل اولیه پیدا کنید، یعنی زمانی که قابل درمان است. اگر متوجه لکه‌ای متفاوت یا تغییر، خارش یا خونریزی شدید، به متخصص پوست مراجعه کنید.
8. پوست خود را زیر آفتاب برنزه نکنید.
اگر دوست دارید برنزه به نظر برسید از اتو برنز استفاده کنید. هر زمان که در خارج از خانه زیر آفتاب یا زیر سلاریم برنزه می‌کنید، پوست خود را زود پیر می‌کنید. همچنین خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش می‌دهید. یک برنزه کننده میتواند بدون خطر پوست شما را برنزه کرده و نقشی در حفظ سلامت پوست ایفا کند.
9. لایه‌برداری کنید.
محصول مخصوص لایه‌برداری پوست را سعی کنید حداقل یکبار در هفته و حداکثر دوبار در هفته استفاده کنید. لایه‌بردارهای زیادی را می‌توانید با موادی که در خانه شما وجود دارد بسازید. در دنیای پر غبار و دود امروز آلودگی‌های زیادی ممکن است در منافذ پوست شما باقی بماند. بنابراین لایه‌برداری برای پاکسازی عمیق و حفظ سلامت پوست شما لازم است.
10. با پوست خود به آرامی رفتار نمایید.
موارد زیر جز رفتارهای ناسالمی است که نباید با پوست خود انجام دهید:
· اصلاح روزانه
· استفاده از دوش و حمام داغ
· شوینده‌های قوی
· استفاده از محصولات نامتناسب با پوست